Cry Me a River Challenge

Nach den Open ist vor der Cry Me a River Challenge! 

In den 3 Wochen vom 14.04 - 04.05.2014 starten wir wieder durch. Jede Woche jeweils Sonntag abends veröffentlichen wir ein Workout, das bis zum jeweilig nächsten Sonntag, 24:00 Uhr CET absolviert und eingetragen sein muss. Die Workouts werden so konzipiert sein, dass wirklich jeder sie machen kann. Es wird keine Gewichtsvorgaben geben, keine Übungen, für die man fast eine Turnerausbildung oder Ähnliches braucht. Die Workouts lassen Spielraum bei den Gewichten bzw. Ausführung. Das bedeutet, du kannst dir selbst dein Gewicht wählen, was sich aber auf dein Ergebnis auswirken wird. Die Workouts werden dich also fordern, aber nicht überfordern. Für jedes der 3 Workouts werden Punkte, die gleich der jeweiligen Platzierung entsprechen, gutgeschrieben. Die Athleten, die nach der Qualifikation die wenigesten Punkte in Summe erreicht haben, qualifizieren sich für das Finale.Du bist noch nicht angemeldet? Dann los! Die Teilnahme ist anders als bei den CrossFit Games kostenlos. Teilnahmeberechtigt ist jeder, egal woher, egal wie alt.

CMARQ1

3 Minuten AMRAP von

2 Deadlift
2 Burpee over barbell (hand release)
4 Deadlift
4 Burpee over barbell (hand release)
6 Deadlift
6 Burpee over barbell (hand release)
8 Deadlift...

pro Runde/each round + 2 deadlift, + 2 Burpee over barbell (hand release)
Score: Gewicht/weight in kg deadlift x reps